Zumba rusza od września!

Już dziś zapraszamy wszystkich chętnych, aktywnych mieszkańców gminy na zajęcia ZUMBY!

Zumba to taneczny trening aerobowy, łączący aerobik z krokami latynoskich tańców, czasem także z ćwiczeniami siłowymi. Kroki i układy zumby są niezbyt skomplikowane i łatwe do zapamiętania.  Bo zajęcia zumby mają być przede wszystkim przyjemne. Są formą treningu aerobowego czyli tego najefektywniej spalającego kalorie i wzmacniającego serce oraz interwałowego - bo odbywają się w zmiennym tempie. Ponoć zumbę wymyślił przypadkiem kolumbijski tancerz, choreograf i instruktor fitness Alberto "Beto" Perez. Zapomniał kasety z muzyką do aerobiku i improwizował zajęcia przy akompaniamencie latynoskich rytmów, których nagrania akurat miał pod ręką. Zajęcia tak się spodobały, że zaczął je prowadzić systematycznie.

Zumba: zalety treningu

Zajęcia są dynamiczne, prowadzone w formie zabawy i przy energetyzującej muzyce. Mają wiele zalet, dzięki którym są bardzo popularne na całym świecie.

• Ćwiczenia nie nużą i łatwiej się do nich zmobilizować. Każdy ćwiczy jak może i nie musi się wstydzić, że coś wykonuje niedokładnie czy niedoskonale. To ważne zwłaszcza dla początkujących. Poza tym, w atmosferze zabawy łatwiej znosi się większe obciążenia.
• Można przy okazji nauczyć się kroków wielu latynoskich tańców: salsy, samby, merengue, mambo, cha-chy, tanga, a także flamenco, kolumbijskiego tańca ludowego cumbii oraz soca - egzotycznej mieszanki muzyki indyjskiej i afrykańskich rytmów calypso. Instruktorzy zumby wprowadzają także elementy hip-hopu, tańca brzucha i tańca Bollywood.
• Intensywnie spalają kalorie - w klasycznej wersji zumby do 450 kcal na godzinę, w wersji z ciężarkami nawet do 600 kcal.
• Wszechstronnie modelują ciało. Podczas tańca pracują niemal wszystkie mięśnie. Smuklejesz więc i wzmacniasz aparat mięśniowy wyjątkowo harmonijnie. Modelowanie intensyfikuje użycie ciężarków podczas zajęć oraz zumba w basenie, gdzie trzeba pokonywać opór wody.
• Zumbę może uprawiać każdy, bo istnieje w różnych formach dostosowanych do wieku, sprawności fizycznej i kondycji.

MGOK zaprasza!

Wszystkich miłośników muzyki zapraszamy do udziału w zajęciach nauki gry na gitarze klasycznej.

Jasionowo 2017

W Jasionowie gmina Lipsk dnia 27 sierpnia br., w 74. rocznicę pacyfikacji wsi przez wojska niemieckie uczczono pamięć okrutnie zamordowanych 58 mieszkańców wsi. Licznie przybyli mieszkańcy gminy, powiatu augustowskiego, goście oraz poczty sztandarowe zgromadziły się przy zbiorowej mogile ofiar pacyfikacji w pobliżu kaplicy. Odbyła się uroczysta msza święta w intencji zamordowanych, którą celebrował ks. kan. Waldemar Sawicki – proboszcz parafii Lipsk. Właściwą rangę uroczystościom nadały poczty sztandarowe przy akompaniamencie Młodzieżowej Orkiestry Dętej z Lipska. Po mszy świętej krótką historię tego miejsca przedstawił Burmistrz Lipska Lech Łępicki i podziękował wszystkim za organizację i przybycie a poszczególne delegacje złożyły wiązanki kwiatów i zapalono znicze.

Wiązanki złożyli: Burmistrz Lipska Lech Łępicki z członkami Rady Miejskiej i Sołectwem wsi Jasionowo, Koło Nr 13 z Lipska Związku Żołnierzy Wojska Polskiego - z prezesem Stanisławem Chmielewskim wraz z kolegami, reprezentacja Placówki Straży Granicznej w Lipsku - z komendantem ppłk. Waldemarem Pojawis i funkcjonariuszami SG, władze Powiatu Augustowskiego oraz Koło Światowego Związku Żołnierzy Armii Krajowej, Zarząd TPL. 

Integrujemy się po raz drugi

Wspólna zabawa, ale i edukacja

Dokładnie rok temu, w dniach 13-15 sierpnia 2016, odbyła się pierwsza Świąteczna Integracja Sąsiedzka z  udziałem Dąbrowy Białostockiej i Lipska nad Biebrzą, pod hasłem „Podejdź no, do rzeki”.

Pomysł zintegrowania mieszkańców miast, oddzielonych naturalną granicą Biebrzy, w tym roku poszerzył formułę i do święta dołączył Biebrzański Park Narodowy. Przy współudziale Miast Lipsk i Dąbrowa Białostocka, BbPN stał się współorganizatorem imprezy „Dzień Ochrony Środowiska w Biebrzańskim Parku Narodowym – Świąteczna Integracja Sąsiedzka Dąbrowa Białostocka – Lipsk”.

Powitania gości oraz mieszkańców Gmin dokonali: Burmistrz Lipska - Lech Łępicki, Burmistrz Dąbrowy Białostockiej - Romuald Gromadzki, Dyrektor Biebrzańskiego Parku Narodowego - Andrzej Grygoruk, Bogdan Browarski - koordynator projektu „Dziedzictwo przyrody motorem rozwoju turystyki ornitologicznej w regionie Dzukii i dolinie Biebrzy” oraz Vincas Plikaitis z Kalvarija na Litwie.

Burmistrzowie odnieśli się do bardzo dobrej współpracy pomiędzy gminami, życzyli wszystkim przybyłym dobrej zabawy i wspaniałego nastroju podczas święta integracji.

Integracja po sąsiedzku została w tym roku połączona z edukacją. Była okazja do popularyzacji folkloru regionu i rękodzieła twórców ludowych, prezentacji zespołów regionalnych, degustacji produktów lokalnych oraz działań edukacyjnych, promujących ochronę przyrody. Jednym słowem, moc ludowych atrakcji i moc wiedzy o przyrodzie.

Program obchodów Dnia Ochrony Środowiska i Integracji Sąsiedzkiej miał charakter interdyscyplinarny, łączył w sobie wiele form. Równolegle do seansu filmowego „Saga prastarej puszczy. Opowieść filmowa”, na placu M-GOK prezentowały się twórczynie ludowe w pokazach warsztatów pisania pisanek, robienia obrzędowych „gąsek”, kwiatów z bibuły, wycinanek. Na niedzielnej integracji mieliśmy przyjemność gościć  delegację z Litwy, z miasta Kalvarija. Mieszkańcy tego regionu zaprezentowali rękodzieła ludowe, a tamtejszy zespół  Jungvala przedstawił publiczności lipskiej swój muzyczny repertuar. Mieliśmy przyjemność posłuchać także takie zespoły folklorystyczne jak: Dębina, Zespół Regionalny Lipsk, Zespół Śpiewaczy z Rakowicz. Umilał nam czas również Zespół  AD Rem z Dąbrowy Białostockiej oraz Oleg Kobzar przy akompaniamencie gitary.

Stanowisko Biebrzańskiego Parku Narodowego przygotowało wiele edukacyjnych atrakcji dla młodszych i starszych miłośników przyrody. Były zagadki przyrodnicze, tablice edukacyjne, warsztaty garncarskie, liczne konkursy z nagrodami. Dzień ten stanowił wyjątkową okazję do pogłębienia wiedzy o ptakach. Prelekcję na temat rozpoznawania ptaków poprowadził ornitolog, dr Michał Skakuj, który po swoim wykładzie zaprosił uczestników na warsztaty rysowania ptaków.

Integracja przyciągnęła mieszkańców ale również lokalnych przedsiębiorców ze swoimi produktami. Były stoiska piekarnicze, sprzedawano miody, sery, kwiaty, zioła, pamiątki, rękodzieło ludowe. Nieodłącznym elementem oferty święta lokalnego są punkty gastronomiczne, tak było i w Lipsku, na mieszkańców i gości czekała grochówka, w wersji tradycyjnej i wegetariańskiej do wyboru.

Pokaz tańca z ogniem w wykonaniu grupy Cyrkplozja oraz pokaz filmów na świeżym powietrzu zakończył „Dzień Ochrony Środowiska w Biebrzańskim Parku Narodowym – Świąteczna Integracja Sąsiedzka Dąbrowa Białostocka – Lipsk”.

Serdecznie dziękujemy za wspólną zabawę.